1. Se hace referencia la insomnio cuando las personas son incapaz de dormir un número adecuado de horas ( menor al rango de de 5 a 9 horas).
2. El insomnio puede ser causado por cualquier alteración fisiológica o psicológica.
3. El hipertiriodismo (exceso de producción de tiroxina) produce sueño interrumpido a grandes cantidades; interrumpiendo a las ondas Delta (encargadas del sueño profundo).
4. Las personas de la tercera edad son más propensos a reducir su tiempo de sueño.
5. La cafeína es considerada un estimulante del Sistema Nervioso Central, al ingerir más de 90mg de cafeína interrumpimos nuestro ciclo de sueño.
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